了解您的体质,开启健康生活

基于《中医体质分类与判定》标准,通过科学的体质辨识方法,帮助您了解自身体质特点,获取个性化的养生建议。

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九种中医体质类型

平和质
  • 精力充沛,不易疲劳
  • 面色红润,目光有神
  • 睡眠良好,胃口正常
  • 适应能力强,患病较少
  • 性格开朗,情绪稳定
气虚质
  • 容易疲乏,气短懒言
  • 容易感冒,抵抗力弱
  • 声音低弱,活动易汗
  • 舌淡红,舌体胖大
  • 性格内向,情绪不稳
阳虚质
  • 畏寒怕冷,手足不温
  • 喜热饮食,精神不振
  • 大便稀溏,小便清长
  • 舌淡胖嫩,脉沉迟
  • 性格沉静,内向
阴虚质
  • 手足心热,口燥咽干
  • 鼻微干,喜冷饮
  • 大便干燥,舌红少津
  • 性情急躁,外向好动
  • 易失眠,易头晕耳鸣
痰湿质
  • 形体肥胖,腹部肥满
  • 面部油脂多,多汗且黏
  • 胸闷痰多,口黏苔腻
  • 易患糖尿病、中风等
  • 性格温和,稳重忍耐
湿热质
  • 面垢油光,易生痤疮
  • 口苦口干,身重困倦
  • 大便黏滞,小便短黄
  • 男性易阴囊潮湿
  • 女性易带下增多
血瘀质
  • 面色晦暗,易生色斑
  • 口唇暗淡,舌暗有瘀点
  • 易患疼痛,女性痛经
  • 易出血,皮肤干燥粗糙
  • 易烦,健忘
气郁质
  • 神情抑郁,忧虑脆弱
  • 烦闷不乐,胸胁胀满
  • 咽部异物感,易失眠
  • 易患抑郁、失眠等
  • 对精神刺激适应差
特禀质
  • 先天失常,生理缺陷
  • 过敏体质,易药物过敏
  • 易患哮喘、荨麻疹
  • 适应能力差,季节变化易发病
  • 易花粉、食物过敏

中医体质测试

请根据您近一年的体验和感觉,回答以下问题。没有绝对正确或错误的答案,请根据您的真实情况作答。

1 您精力充沛吗?(指精神头足,乐于做事)
没有(根本不)
很少(有一点)
有时(有些)
经常(相当)
总是(非常)
2 您容易疲乏吗?(指体力如何,是否稍微活动一下或做一点家务劳动就感到累)
没有(根本不)
很少(有一点)
有时(有些)
经常(相当)
总是(非常)
3 您容易气短,呼吸短促,接不上气吗?
没有(根本不)
很少(有一点)
有时(有些)
经常(相当)
总是(非常)
4 您说话声音低弱无力吗?(指说话没有力气)
没有(根本不)
很少(有一点)
有时(有些)
经常(相当)
总是(非常)
5 您感到闷闷不乐、情绪低沉吗?(指心情不愉快,情绪低落)
没有(根本不)
很少(有一点)
有时(有些)
经常(相当)
总是(非常)

您的体质类型:气虚质

根据《中医体质分类与判定》标准,您的体质测试结果如下:

气虚质特征与调养建议

体质特点: 气虚体质的人常感觉疲乏、气短、自汗,活动后症状加重,易感冒,抵抗力较弱。

形成原因: 先天不足,后天失养,如长期劳累、久病体虚、营养不良等。

调养原则: 补气健脾,避免过度劳累

饮食建议: 多吃健脾益气的食物,如粳米、小米、山药、莲子、大枣、鸡肉、牛肉等。少吃耗气食物,如空心菜、生萝卜等。

生活建议: 适当运动,避免剧烈运动;保证充足睡眠;注意保暖,避免受凉。

各体质类型得分

平和质
72
得分较高
气虚质
65
主要体质
阳虚质
42
倾向是
阴虚质
28
基本没有
痰湿质
35
倾向是
湿热质
23
基本没有
血瘀质
31
倾向是
气郁质
38
倾向是
特禀质
19
基本没有