请根据您近一年的体验和感觉，回答以下问题。没有绝对正确或错误的答案，请根据您的真实情况作答。
根据《中医体质分类与判定》标准，您的体质测试结果如下：
体质特点： 气虚体质的人常感觉疲乏、气短、自汗，活动后症状加重，易感冒，抵抗力较弱。
形成原因： 先天不足，后天失养，如长期劳累、久病体虚、营养不良等。
调养原则： 补气健脾，避免过度劳累
饮食建议： 多吃健脾益气的食物，如粳米、小米、山药、莲子、大枣、鸡肉、牛肉等。少吃耗气食物，如空心菜、生萝卜等。
生活建议： 适当运动，避免剧烈运动；保证充足睡眠；注意保暖，避免受凉。