请根据您近一年的体验和感觉,回答以下问题。没有绝对正确或错误的答案,请根据您的真实情况作答。
根据《中医体质分类与判定》标准,您的体质测试结果如下:
体质特点: 气虚体质的人常感觉疲乏、气短、自汗,活动后症状加重,易感冒,抵抗力较弱。
形成原因: 先天不足,后天失养,如长期劳累、久病体虚、营养不良等。
调养原则: 补气健脾,避免过度劳累
饮食建议: 多吃健脾益气的食物,如粳米、小米、山药、莲子、大枣、鸡肉、牛肉等。少吃耗气食物,如空心菜、生萝卜等。
生活建议: 适当运动,避免剧烈运动;保证充足睡眠;注意保暖,避免受凉。